Des habitudes qui influencent la conception
Le mode de vie joue un rôle majeur sur la qualité des ovocytes, des spermatozoïdes et la régularité hormonale.
1. Le poids et l’alimentation
Un IMC trop bas ou trop élevé peut perturber l’ovulation. Une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, soutient la santé reproductive.
2. Tabac, alcool et autres toxines
Le tabac accélère la perte de la réserve ovarienne, tandis que l’alcool altère la qualité des gamètes. Les perturbateurs endocriniens (plastiques, pesticides) sont également à éviter.
3. Stress, sommeil et activité physique
Un stress chronique et un manque de sommeil peuvent dérégler le cycle hormonal. L’activité physique modérée, en revanche, favorise l’équilibre hormonal.
🧠 FAQ
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Le café diminue-t-il la fertilité ? En excès, il peut influencer le cycle, mais une consommation modérée est sans danger.
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Une détox aide-t-elle à tomber enceinte ? Pas scientifiquement prouvé, mais une alimentation saine améliore globalement la fertilité.
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